Lo mental, emocional, psicológico, dentro de una postura de yoga.
Empezare por la parte de las asanas o como ya sabemos, Las posturas. ¿Exactamente que esta pasando por nuestra mente cuando estamos practicando una postura de yoga? Primero. Estamos usando toda nuestra atención a nuestra fuerza, equilibrio físico, resistencia, elasticidad y ahí es muy fácil preguntarnos cosas como ¿ a mi cuerpo le falta fuerza en las piernas? y las piernas nos sirven para avanzar así ¿que?¿además de querer rendirme en esta postura por que me saca de mi zona de confort en que más aspectos de mi vida me rindo al salirme de mi zona de confort? y así te puedes preguntar más cosas, Como en una postura que requiera fuerza y veas que no tienes la suficiente fuerza. Existe la posibilidad de que tu mente te diga que no puedes, Que eres débil, que es demasiado, O que el maestro es malo contigo o que tiene que considerar que tú eres débil y no criticarte peo todo eso son cosas de la mente de cada persona lo más importante es saber ¿Qué es lo que tu mente te dice? y partiendo de ahí mejorar y trabajar con la sustitución de patrones de conducta mental que tenemos arraigada en el inconsciente. Así que gran parte de esto es conocernos más y empezamos por querer guiar al cuerpo pero cuando queremos controlar o guiar la mente ahí se vuelve más difícil por eso usamos otra técnica antes que es controlar la respiración que eso es otra historia.
Ahora veamos que pasa con las emociones.. Al estar en una postura complicada o con mucho esfuerzo pueden surgir emociones como el enojo, la frustración o incluso las lagrimas sin sentido aparente. Pero también alegría, pasión, euforia, adrenalina. son unas de las posibles emociones que experimentas en momentos de rutinas de yoga pero lo más importante es reconocer tu patrón de emociones y la posibilidad de modificarlas a tu antojo con la practica constante de hacer consiente tus emociones que surgían inconscientemente.
Psicológicamente hablando tienes la posibilidad de modificar como te enfrentas a los retos físicos desde la mente, por que el primero que se rinde siempre es la mente. Y el cuerpo obedece y termia por rendirse así que si logramos escuchar lo que la mente dice, entender por que lo dice y después modificar dichos patrones de pensamiento posiblemente negativos por positivos o realistas, podemos decir que estamos haciendo yoga. Que la traducción es el camino a la liberación. Liberación corporal, mental y espiritual aun que por ahora estamos con el tema de la mente aun falta mucho más por ver y descubrir.
3 Comentarios
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